健康管理。

自分自身を大切にするためには、健康管理を怠ってはなりません。
自分を気遣って下さる相手のためにも、自分を大切にするのです。
私たちの健康は、かなりの部分まで自分で管理できるのであり、真剣に考え
なくてはならないものです。

最近の私の健康法は、規則正しい生活とウォーキング。
激しい運動はしませんが、外もポカポカと暖かくなってきたことですし、
自然の中を気持ち良く歩く程度です。
それから、食生活では果物と野菜からビタミン、牛乳・ヨーグルト・豚肉・納豆など
からカルシウムやたんぱく質を摂取するよう心がけております。
最近のお気に入りは、たっぷりの野菜を煮込んだポトフ。
コラーゲン粉末なんて入れて、美味しく体を温めております。
お肌の調子もカラダの調子も、全然違いますよ♪